Из статьи вы узнаете про употребление сладких кондитерских изделий.
История сладких лакомств на столе насчитывает не одну тысячу лет. Другое дело, что отношение к влиянию кондитерских изделий на пищеварительную систему и организм человека в целом коренным образом отличалось от современного. О вреде сладкого как таковом люди не подозревали в принципе. Ели пирожные и леденцы в свое удовольствие. Тогда как нынешние диетологи настоятельно рекомендуют воздерживаться от сладкого тем, кто следит за своим телом. Кто же из них прав? Как всегда – истина находится где-то посередине. Соблюдая некоторые правила и поедая сладкое в меру, вполне можно жить сладкоежкой, не в ущерб своему здоровью.
Помните, в детстве мамы запрещали есть сладкое перед едой; «Вот сейчас наешься конфет, а потом нормально есть не станешь!»? И были правы, но только частично. Глюкоза действительно вызывает чувство насыщения. А в сочетании с белковой пищей, приводит к разрекламированной тяжести в желудке, временно выводя нас из строя работоспособных людей. Десерт напоследок, после обеда или ужина – не выход из положения. Умные мамы всегда занимают семью разговором после основного блюда, мотивируя это тем, что чайник еще не нагрелся. Чем дольше разговор, тем лучше. Желательно оставить лакомое пирожное на полдник, или вечернее чаепитие. Отдельно от основного принятия пищи. Если вы любите пить чай с печеньем во время перерыва на работе – это хорошо. Плохо, если уплетаете пудинг за обе щеки, потакая ночному голоду. Как бы вам ни хотелось, пользы от этого даже меньше, чем никакой. Если не считать короткого удовлетворения своих капризов.
Идеально перекусывать сладким до, во время и после спортивных тренировок. Плитка обычного шоколада по калорийности не уступает порции спагетти. А желудок не нагружает; углеводы мгновенно разлетаются по организму, и дают возможность заниматься спортом на «легкий» желудок. Обратите внимание на велосипедистов или марафонцев. Во время соревнований их спасают энергетические батончики из арахиса, склеенного медовым сиропом. А посему – те, кто занимается фитнесом, поддерживая себя в форме, ни в коем случае не должны исключать сладкое из своей диеты. Сухофрукты в меру утоляют голод и, одновременно, хорошо насыщают.
Подобным образом сладкое может выручить студентов в период экзаменов. Поддерживает силы, улучшает настроение и разгоняет мозг самым естественным образом. Прямо-таки, сплошные плюсы! Главное — не увлечься штудированием премудростей науки, и не забыть о нормальной, сбалансированной еде. Или же подобный рацион быстро обернется против вас.
Злоупотребление сладким чревато самыми неприятными сюрпризами. Ваша мама не зря прятала от вас конфеты, пугая кариесом и кабинетом зубного врача. Сахар буквально разъедает зубную эмаль, проделывая дыры в зубах и семейном бюджете.
Не секрет, что любовь к пирогам и тортам негативно сказывается на молодой коже. Задумайтесь – причина неэстетичных высыпаний на лице может крыться вовсе не в вашем средстве ухода за кожей. Поначалу может быть трудно себя сдерживать, но результат вас определенно порадует.
Заменяете полноценный ужин шоколадными батончиками? Поздравляем – вы рискуете пополнить ряды больных гастритом и язвой желудка.
Все знают, что сахар – яд для больных сахарным диабетом. И не только для них. Противопоказан он и для онкологических больных, поскольку является своеобразным питательной средой, где замечательно растут и развиваются раковые клетки.
Итак – полезно ли сладкое для организма? Несомненно, однако, если не знать меры, может нанести такой же вред, как алкоголь или сигареты.
Статью подготовил автор под ником: katja-2015 (Древетняк Екатерина)
