Диета — на чем остановится

 

Разнообразие диет огромно: на любой вкус и цвет. Вкусовые пристрастия у всех свои. Можно подойти и с возрастной точки зрения, а можно и с лечебной.

 диета

Белковая диета

О! и это самое то, что нравится активным и молодым. Количество белка превышает количество углеводов и жиров. Быстрое и долгое насыщение. А также очень просто, не нужны долгие приготовления. Эта диета отлично насыщает, но с другой стороны, обедненная витаминами, так как не предполагает достаточное наличие фруктов и овощей. Белковое питание похоже на спортивную «сушку», результат не замедлит себя ждать. Есть, конечно и минусы, мало того, что начинаешь скучать по обычному супу или пирогам, так еще и вес после такого питания возвращается очень быстро.

 диета

Сыроедение

Для тех, кто вообще не любит или не умеет готовить. Все едим в сыром виде. Единственное, что можно разделить сыроедов на: моноедов и макроедов. Моноеды употребляют один вид фруктов или овощей в один прием пищи. Если на завтрак Вы решили съесть бананы, то едите один-два, не добавляя ничего больше. В обед – мелко диетадиетанарезанную морковь.  Макроеды все смешивают. Они любят нарезать, украсить, заправить чем-то пахнущим. Приправы используются очень активно. Салат из сырых овощей, приправленный маслом или сыроедный борщ, помогут Вам справиться с голодом и насытят организм всеми полезными микроэлементами и витаминами. Есть и сложности по обеспечению белком, но с этим сыроеды тоже научились справляться, орехи и семечки прекрасно вписываются в их диету.  Отрицательный момент в том, что организм долго перестраивается на сыроедение, но результат того стоит. Кстати, о весе: сначала он уходит, но потом возвращается и стабилизируется.

 

Детокс

Очень популярное направление, включающее в себя использование жидкого питания. Различные смузи и соки очень активно работают на очищение организма. Также способствуют быстрому наполнению питательными веществами. Если в доме есть все необходимые приборы (соковыжималка, измельчитель, комбайн), тогда детокс вхож в Ваш дом. Становится активным потребление зелени и организм постепенно начинает привыкать к тому, что можно с легкостью справляться со стрессами (он их не замечает). Болезни обходят стороной очищенный и здоровый организм. Никакие вирусы и бактерии не страшны. Траты на закупку овощей и фруктов заменят лекарства, а время на сбивание вкусных коктейлей заменит визиты к врачу. Детокс крайне необходим всем, но есть и нюансы. Иногда захочется побаловать себя чем-то вроде гамбургера или жареной картошки, но с этим обновленный организм быстренько справится. Секрет детокса в том, что постепенно меняются вкусовые ощущения и тяга к обычной еде снижается в разы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.