Из статьи вы узнаете несколько простых упражнений для ухода за своей шеей.
Многие люди встречаются с такой проблемой, как «лишний» подбородок. Эта проблема появляется, когда ослабевает подкожная мышца шеи. Чтобы предотвратить появление «лишнего» подбородка или уменьшить имеющийся «лишний» подбородок, необходимо делать различную гимнастику для поддержания тонуса мышц шеи. Желательно всего повторять их от 3-5 до 15 раз.
Упражнение 1
На плечи ложатся пальцы рук, грудная клетка распрямлена, необходимо приподнять шею вверх с силой. При выполнении этого упражнения нельзя поднимать пальцы с плеч. Задержать это состояние до 10 секунд, потом опустить голову и выдохнуть.
Упражнение 2
Для того чтобы выполнить это упражнение, пальцы рук сцепливаются в «замок» и ложатся под подбородок. Пальцами рук, надавливая на подбородок, медленно голова запрокидывается назад.
Упражнение 3
Руки сложены в «замок», локти упираются на какую-либо поверхность, а кистями рук придерживается подбородок. Аккуратно руками приподнимают подбородок вверх, после руки опускаются вниз нажимая подбородком.
После выполнения этой гимнастики для шеи – подбородок ополаскивается холодной водой, вытирается и наносится питательный крем, желательно для сухой кожи на 15-20 минут.
Исполнитель Смирнова Дарья Сергеевна (akka1)
