лучшие и самые эффективные диеты
Бесспорно, понятие «диета» в наше время уверенно находится в первой тройке жизненно необходимых интересов практически любой женщины старше двадцати лет наряду с косметикой, стрижкой и красивым нижним бельем. К сожалению, в двадцать первом веке проблема лишних килограммов в эпоху супермаркетов и доставки пиццы на дом стоит особенно остро, поэтому на сегодняшний день разработано просто невероятное количество диет на любой вкус. Особенно популярны так называемые экспресс диеты, применяемые в случае, когда ну просто позарез нужен моментальный результат. Например, когда Вы задались целью влезть в красивое узкое платье на корпоратив или затмить всех на юбилее встречи выпускников. Как раз на такие случаи и существуют краткосрочные диеты. Рассмотрим наиболее эффективные из них.
Кефирная моно-диета и множество ее разновидностей (так называемая диета Л. Долиной)
Диета рассчитана, как правило, на 7 дней, потеря веса ориентировочно 7-8 килограммов. Допускается одна чашка черного кофе утром, также в течение семи дней разрешается употреблять без сахара горячий зеленый или любой другой травяной чай. Важно! Диета радикальная, поэтому не рекомендуется придерживаться диеты более семи суток! В день употребляется от полулитра до полутора литров кефира и какой-либо продукт в отварном или запеченном виде, но без соли и масла. Куриные грудки, говядина, несладкие фрукты, картофель. В некоторых редакциях диеты продукт дня ограничен порционно, чаще всего 500 граммов в день, в некоторых порция определенного продукта в размере не ограничивается, что очень удобно, так как можно подогнать диету под особенности своего организма.
Белковая (низкоуглеводная) диета
Отвес ориентировочно 8-10 килограммов за две недели. Идеально подходит любителям мяса и тем, кому сложно придерживаться порционных ограничений в меню. Принцип диеты прост – в течение десяти дней разрешается употреблять продукты животного происхождения в любом количестве (мясо, птица, рыба, мясные субпродукты, морепродукты, яйца). Также допускаются зеленые овощи – огурцы, капуста, зеленый перец, зелень. Под полным запретом находится любые продукты, содержащие углеводы (сахар, каши, кондитерские изделия, хлебобулочные изделия, фрукты, сладкие напитки и алкоголь). При полном отказе от углеводной пищи, которая является главным источником энергии человека, организм начинает интенсивно сжигать жировые депо, но стоит отметить, что длительный отказ от углеводной пищи – это серьезный удар по печени и организму в целом, поэтому крайне не рекомендуется придерживаться белковой диеты более двух недель!
Рисовая очистительная диета
Рассчитана на неделю. Потеря веса – 6-7 кг. Принцип прост и прямо противоположен низкоуглеводной диете: в данном случае под запретом в первую очередь все белковые продукты, также в обязательном порядке нужно исключить употребление соли. Основа диеты – отварной нешлифованный или неочищенный рис, который является прекрасным абсорбентом и, таким образом, выводит лишнюю воду из организма, а также соли и токсины. В дополнение к рису разрешается употреблять овощи и фрукты, оливковое масло, орехи в качестве природного источника белка и воду в неограниченном количестве. Можно пить черный кофе без сахара. Злоупотреблять безбелковым рационом тоже не стоит, в первую очередь отсутствие белка сказывается отрицательно на внешнем виде кожи, волос и ногтей.
Выбирайте любую диету на свой вкус, но обязательно помните, что столь строгие ограничения в питании НЕ должны быть продолжительными! Также настоятельно рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом и принимать во время диеты комплекс витаминов.
Уникальная русскоговорящая строительная компания в Стокгольме: Snickare
Исполнитель Тарасова Ольга Николаевна (otarasova)
