Быстрые и самые эффективные диеты. Написано разговорным языком.
Современная мода на здоровый образ жизни, а значит – и на стройное тело, породила или вспомнила множество разного рода диет. Есть ли среди них действительно эффективные, позволяющие стройнеть за минимум времени? Безопасны ли моно-диеты? И не лучше ли вообще отказаться от диет в пользу тривиального здорового питания? Ответы на эти и другие вопросы ищите в этой заметке.
Быстрые и эффективные с точки зрения скорейшей потери веса диеты действительно существуют. Подтверждение тому – личные примеры людей как публичных, так и рядовых. Понятное дело, что в разное время предпочтение отдавали той или иной модной на тот момент диете. Автор этих срок испробовала на себе не одну – от поедания морозника, который должен снижать аппетит, до безуглеводной. И вывод сделала следующий: лучшая диета, дающая верный и стойкий, а главное – безопасный, результат, — это здоровое питание. И длиться оно должно не определенный отрезок времени, а всю жизнь! Но об этом ниже. А пока о двух диетах, которые победили время и вот уже на протяжении многих лет собирают множество поклонников.
Который год подряд представители российского бомонда успешно и скоротечно теряют килограммы с известным звездным диетологом Маргаритой Королевой. Мы, как принято говорить, простые россияне не смогли бы приобщиться к этому таинству, если бы сама госпожа Королева не выплеснула в народ (посредством интервью в газете «Комсомольская правда») рецепт своей чудотворной диеты. Итак, он прост: три дня – вымоченный вареный рис без соли и приправ, три дня – вареная курица без соли и приправ, три дня – овощи в любом виде без соли и приправ, но предпочтительнее салат «Щетка», а это – белокочанная капуста, морковь и свекла. В количественном измерении состав таков: рис – один стакан, курица – одна штука средних размеров, овощи – по 250 граммов 4-5 раз в день. Последний прием пищи в 19 часов. Необходимо пить большое количество воды – не менее двух-трех литров в сутки.
При строгом соблюдении этой диеты можно действительно заметно похудеть – на шесть-восемь килограммов за девять дней. Как бонус – заметно съежившийся желудок, который в первые дни после окончания диеты не дает съесть за присест, например, больше пары-тройки ложек супа, а также не принимает практически никакого жира, включая ароматное растительное масло. Однако диета очень тяжелая и требует большой силы воли!!! Поедая рис, мечтаешь о курице, но после пресной курицы в рот не лезут овощи. В общем, тоска. К тому же организм не обманешь, и он все равно постепенно тянется к прекрасному, а именно – к пирожному, медку, шоколадной конфетке. Желудок быстро понимает, что они не враги, а как раз друзья. То есть при возвращении к обычному образу питанию вес возвращается достаточно быстро, и нужно иметь сильное терпение, чтобы хотя бы не растянуть желудок до прежних размеров. При умелом подходе к собственному организму можно удержать хоть половинчатый результат на долгие годы.
Другая эффективная диета – безуглеводная. Это когда выводишь себе специальную таблицу с указанием продуктов и баллов, которые соответствуют наличию в них количества углеводов по весу, и ешь, не позволяя себе более 40 граммов/баллов углеводов в сутки. Есть можно хоть ночью, главное – не превышать норму. На первый взгляд, это легкое похудение, ведь мясные продукты, не содержащие углеводов, можно есть без ограничения. Однако это тяжело для организма, да и, кроме мяса, он постоянно будет чего-нибудь требовать. А кремлевка полностью исключает в период похудения, который может длиться очень долго, мучное, сладкое, минимум овощей и тем более фруктов. Кроме стремительной потери веса, бонусов, увы, не наблюдается, скорее, наоборот, в нагрузку дается замедленный метаболизм и нагрузка на почки.
Вывод таков: радикальные диеты не только вредны, и это очевидно, но и коротко эффективны. Самый лучший и безопасный вариант похудения и поддержания постоянного веса – это здоровое питание. Главное в нем – не запреты, стимулирующие человека на новые и новые срывы, а частые приемы пищи маленькими порциями. Первое время можно кушать каждые два-три часа, а по прошествии времени – каждые три-четыре часа. В качестве удобной порционной меры можно использовать обычный стакан. При этом каждый день можно съедать полстакана таких вредных, но любимых конфет или торта. Важен также подсчет калорий. Считалок в интернете великое множество. Так что дерзайте. И результат обязательно будет. Медленный, но верный.
Виниры в Киеве — дорого и сердито — http://www.dentera.com.ua/viniry-reshenie-dlya-restavracii-zubov/
Исполнитель Светлана Мельникова (vinovikova-1945)
