Из статьи вы узнаете про разгрузочные дни много интересного.
Что такое разгрузочные дни в представлении многих женщин, отдаленных от здорового питания? Это ужасные дни, когда ты ничего ни ешь и не пьешь, кроме воды, и потом становишься красоткой. Это не означает, что вы неделю ели, сколько можно было впихнуть и потом один разгрузочный день поможет вам стать такой как вы были. Увы, это не так!
Главное правило разгрузочных дней – есть, но то, что надо. В такие дни нужно употреблять пищу, которая будет помогать выводить шлаки и ненужные частицы с организма и помогать в работе пищеварения, налаживать его процессы. К таким продуктам относятся: гречка, огурцы, кефир, яблоки. Употребляя один из этих продуктов, в умеренных количествах, целый день поможет вам отойти после дней объедания. Конечно, это не избавит вас от жира, который набирался месяцами, но это может быть стартом на этом забеге. Важно помнить, что в такие дни выводится лишняя вода и «пищевые отходы», такие как токсины и элементы, которые не перетравились в желудке. Также такая процедура может быть уместна в окончании вашей диеты, это закрепит результат. Некоторые женщины проводят такие процедуры регулярно, поддерживая свой нормальный вес.
При выборе продуктов следует руководствоваться своими предпочтениями, если вам не нравится продукт, то лучше не употреблять его. От пищи нужно получать удовольствие. Конечно, лучше выбрать овощи, с ними вы больше сможете скинуть, и они имеют более адсорбирующее действие.
Но стоит знать и помнить, что такие разгрузочные дни — это не диета, которую нужно соблюдать в течение недели, а то и больше. Такие действия могут привести к ухудшению вашего состояния, ухудшению метаболизма. Такие резкие сбросы веса приводит к тому, что этот вес очень быстро вернется. Разгрузочные дни стоит проводить не чаще чем раз в месяц. Нужно помнить о том, что не надо наедаться после разгрузочных дней, это, в таком случаи, не даст никаких результатов.
Вот несколько рекомендаций во время того, как вы будете проводить разгрузочные дни:
— пытаетесь не совершать каких-то физических нагрузок, организм будет получать мало белков и углеводов, он будет слаб;
— проводите разгрузочные дни, тогда, когда у вас не будет времени думать о еде, на работе, за уборкой в доме, на учебе;
— пейте очень много воды, все мы знаем, что норма — это 2 литра, пейте 3 или 4, это поможет вам быстрее вывести все шлаки;
— было бы хорошо совместить очищение желудка с очищением тела в целом – поход в баню или сауну, расслабляющий массаж или занятие плаванием станут хорошими сотрудниками в вашем деле.
Очень важное то, что такие дни нельзя проводить во время беременности, кормления грудью и критических днях. В первых двух случаях, это категорически запрещено. Организм мамочки должен быть с ног до головы пропитан витаминами и полезными веществами, белком, углеводами и жирами, когда женщине не хватает какого-то микроэлемента, его не хватает и в молоке, его не хватает и ребенку, который находиться в утробе. А вот во время «проблемных» дней, организм женщины слабнет и теряет кровь, а значит, ей нужны силы и энергия на ее восстановление, в такие дни врачи наоборот рекомендуют употреблять как можно больше железа в продуктах, которое способствует регенерации крови.
Помните, что каждый разгрузочный день стоит подстраивать под себя, под свои предпочтения, вес, организм. И это день разгрузки, а не голодовки. Каждый человек индивидуальность, вам может и не подойти эта методика мини-диеты, но попробовать все-таки стоит. Результаты смогут приятно удивить вас, вы не увидите это в зеркале, вы почувствуете это.
Создатель текста: ulia96 (Ляшко Юля)
