самые эффективные диеты на 7 дней
Определенно, особую значимость для современных женщин приобретает возможность поддерживать себя в тонусе. Большая часть состоятельных люде пользуются услугами диетологов, но, далеко не всем по карману такие услуги, поэтому остальные женщины используют для похудения иные способы — занятия фитнесом, качание пресса и выполнение разнообразных упражнений, а также применение для этих целей диет. Именно о диетах и следует начать разговор. Следует сказать, что применение диет для похудания не целесообразно без консультации специалиста.
Способы похудения. Самые распространенные диеты.
В настоящее время большую популярность приобретают разнообразные диеты. Среди них следует отметить метаболическую.
1. Метаболическая.
Этот способ основан на том, чтобы в разное время дня и ночи употреблять продукты, содержащие в себе различное количество углеводов, белков. Все процессы переваривания пищи основаны на метаболизме (способности желудка переваривать пищу). С раннего утра пища перерабатывается лучше, поэтому следует ранним утром употреблять пищу насыщенную большим количеством углеводов.
большой популярностью пользуются диеты от именитых манекенщиц и кинозвезд.
2. Диета от Клаудии Шифер
Диета рассчитана на 3 дня. Данная диета очень сложная и представляет собой стресс для организма. Воспользовавшись это диетой можно сбросить порядка 5 кг. Основные продукты, которые используются в пищу 1 яйцо, нежирный творог и зеленый чай. Данные продукты принимаются в определенной последовательности: яйцо, творог и только после этого чай. По прошествии 0, 5 часа нужно опять съесть немного творога с чаем, далее — пить минеральную негазированную воду.
3. Разгрузочные диеты.
Как известно, в наше время активно используются так называемые «разгрузочные дни». Они рассчитаны на 3 дня и способствуют потере веса до 3 кг. Не следует слишком часто применять разгрузочные диеты, целесообразно делать разгрузку организма не более раза в месяц. Диета имеет свою последовательность в этапах:
1. «Вхождение». Подразумевает подготовку организма и адаптацию к существенно меняющимся условиям питания. На этом этапе пьется кефир с низким процентом калорийности, количество продукта регулируется самостоятельно и по собственному желанию.
2-3 день завершающий этап голодания и носит название «выход из диеты». В это время рекомендуется употреблять в пищу рисовый отвар.
Помимо этого существует ряд диет, получивших свое название по продукту, который используется:
1) Гречневая диета. Отличается свое большой эффективностью. Рассчитана на 1 неделю. За это время теряется порядка 1 десятка кило. Вовремя ее использования вы не ощущается чувство голода, а весомы недостаток — истощение организма. Даже то, что гречка насыщена большим количеством питательных веществ не удовлетворяет ежедневному запросу организма в питательных веществах. На протяжении недели в пищу употребляется гречневая каша, приготовленная на паровой бане. Гречневую крупу на ночь заливают кипятком и дают настояться 1 ночь. Дабы хоть как-то снизить стресс организма целесообразно употреблять гречку с фруктами.
2) Капустная диета имеет несколько разновидностей. Наибольший эффект дают капустные диеты протяженностью 1-2 недели. На протяжении дня из любых блюд, рацион питания должен состоять из капустных блюд, без добавления масла и прочих примесей. Масло допускается в незначительном количестве и нежирную рыбу.
Цены на ремонт котлов — возможно вас заинтересует эта секретная информация?
Исполнитель Сакович Екатерина (katyusha2986)
