Бананы при грудном вскармливании: что нужно знать молодой маме
Хотя в России бананы не могут расти, мы уже давно считаем эту «травинку» своей родной (банан – это многолетняя трава, пришедшая к нам с Юго-Восточной Азии, опыляется летучими мышами только по ночам). Мы настолько обожаем эти плоды, что едим их без ограничений, да и как устоять перед таким лакомством? Много этих фруктов едят беременные женщины, опасаясь забыть о них с рождением малыша. Настала пора досконально разобраться в этом вопросе: можно ли употреблять бананы кормящей маме.
Полезные свойства бананов
Эти плоды – кладезь здоровья. Они содержат:
— аминокислоты;
— железо;
— кальций;
— калий;
— фосфор;
— медь;
— йод;
— витамины А, В1-В6, С, РР, Е;
— фолиевая кислота В9;
— кобальт
Бананы полезны кормящей женщине, ведь они:
1. Сладкие. Благодаря триптофану (вид белка) в организме кормящей мамы вырабатывается серотонин – гормон удовольствия и радости. Витамины группы В и магний снижают стресс, депрессию, утомляемость, нервную возбудимость.
2. Содержат железо. После родов женщины часто имеют пониженный гемоглобин, а бананы нормализуют его уровень.
3. Содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Бананы назначаются при гастритах, ожирении, язвах, запорах. Они помогают при бактериальной дизентерии, дисфункции желчно выводящих путей, болезнях почек и печени.
4. Уменьшают вес после родов. Один средний банан содержит 89 ккал и не имеет жиров.
5. Снимают болевой синдром (если было кесарево или накладывались швы).
6. Улучшают состояние волос и кожи. После родов и вскармливания организм женщины сильно истощён и нуждается в усиленных витаминах.
Если кормящая женщина употребляет бананы, грудничку это не повредит, ведь они гипоаллергенные и не вызывают у ребёнка дискомфорта, если только у него нет индивидуальной непереносимости крахмала, что встречается редко. Благодаря повышенному содержанию витаминов, этот продукт поможет укрепить иммунную систему мамы и ребёнка. Полезно употреблять плоды в межсезонье, когда существует угроза простудных заболеваний.
В бананах много калия (0, 45 грамм в одном среднем плоде). Он отвечает за работу ЖКТ и помогает малышу справиться с запорами, коликами и кишечными расстройствами.
Грудное молоко насыщается витаминами, малыш будет спокойнее спать и комфортнее себя чувствовать.
Противопоказания
Банан – плод экзотический, поэтому кормящая мама должна посоветоваться с педиатром или патронажной сестрой, прежде чем употреблять этот фрукт. Врач запретит молодой маме есть бананы по ряду причин:
• у ребёнка проявляется пищевая аллергия в виде покраснения или диатеза;
• малыш мучается газообразованием и вздутием живота;
• повышенное содержание витамина К в бананах может спровоцировать желтуху у грудничка.
Мнение врачей на употребление бананов кормящей женщиной
Диета молодой мамы очень ограничена, особенно в первый месяц после родов. Если съесть «не тот» продукт, то у малыша появится сильная аллергия, сыпь или колики (или всё сразу). Организм женщины тоже истощен родами, кормлением и бессонными ночами. Обоим нужно калорийное, но здоровое питание. Бананы могли бы стать выходом из положения.
Педиатры рекомендуют молодой маме придерживаться того же рациона при грудном вскармливании, что и во время беременности. Если женщина, вынашивая ребёнка, потребляла бананы, то при вскармливании аллергии или дискомфорта у малыша не будет. В первый месяц маме можно съедать только один банан в сутки, при этом постоянно наблюдать за реакцией грудничка. Переспевшие плоды содержат пектин – вещество, способное спровоцировать запор у ребёнка, и сахар, вызывающий брожение в маленьком животике. Незрелые фрукты содержат крахмал, который выступает в роли слабительного.
Если во время беременности женщина бананы не употребляла, а с появлением малыша, наоборот, потянуло на них, то вводить этот продукт в рацион придётся медленно. Сначала можно попробовать маленький кусочек с обязательным наблюдением за реакцией малыша. Если самочувствие ребенка не ухудшилось, через двое суток съедают кусочек побольше и снова следить за реакцией. Через два дня допустимо уже употреблять по целому плоду, но только по одному в день.
Если при употреблении бананов в первый месяц жизни у ребёнка появились аллергические реакции, нарушение дефекации (стула), покраснения и сыпь, повышенное газообразование, урчание в животике и колики, — лучше отказаться от них минимум ещё на месяц.
Впрочем, однозначного ответа педиатров не существует. Большинство врачей советуют кормящим женщинам есть много фруктов (в том числе бананов), чтобы организм малыша адаптировался и научился усваивать любую пищу. Некоторые же педиатры отрицательно относятся к экзотическим плодам во время грудного вскармливания, делая упор на то, что маме можно есть только сезонные местные овощи и фрукты. Но если ребёнок хорошо себя чувствует после съеденного мамой банана, то отказывать себе в этом сладком и полезном лакомстве не стоит.
Исполнитель Сафронова Лидия Михайловна (marlopluto)
