В современном мире существует множество систем питания и огромное количество диет. И мне кажется, почти каждая из современных женщин перепробовала множество из них на себе на пути к совершенству. Для того чтоб нормализировать свой вес кто-то переходит на правильное питание, а кто то выбирает разные популярные диеты. Я не стала исключением и перепробовала множество популярных методик похудения.
Мой опыт «сидения» на диетах
Существует огромное количество диет, одни из которых предполагают, что отказ от нескольких продуктов поможет без особых усилий стремительно сбросить несколько лишних килограмм, к тому же гарантируют улучшение состояния кожи и волос за короткое время. Другие диеты четко расписывают меню, по которому надо питаться. Все они обещают, что утерянные килограммы не вернутся, а самочувствие улучшится. Мне по душе пришлись диеты, которые четко описывают меню питания. Одной из диет, которую я испытала на себе несколько раз в интервале не менее 6 мес., это была «Японская диета». Она очень популярная, и в интернете можно без проблем найти ее меню, которое основано на исключении соли и употреблении большого количества жидкости. Она рассчитана на 14 дней. Лично я за этот период при весе не более 65 кг, сбрасывала от 5 до 7 кг. Но, к сожалению, как и все диеты, эта тоже помогает стремительно сбросить вес, но он потом при переходе на обычный режим питания так же быстро возвращается, часто даже еще с прибавкой в пару кило, а внешний вид если даже улучшается, то ненадолго. Поэтому, испробовав на себе разные методики быстрого похудения, я решила, что надо в корни менять стиль жизни и переходить на правильное питание.
Немного о правильном питании
Все больше и больше людей в мире начинают переходить к принципам правильного питания, в основе которых лежит ограничение в употреблении некоторых продуктов, приготовление пищи более щадящими способами обработки. Скажу сразу, что привыкать к еде, приготовленной на пару или запеченной, или просто сваренной оказалось не так сложно. Более того, после того как я полностью отказалась от жареной пищи, и начала употреблять менее жирные продукты, я почувствовала, что мое самочувствие значительно улучшилось уже за достаточно короткое время. Если раньше меня мучили тяжесть и вздутие живота, то спустя 2-3 месяцев они просто исчезли. Следующим этапом был отказ от магазинных сладостей. Поскольку я сладкоежка и жизни своей совсем без сладкого не представляю, я начала готовить десерты по рецептам правильного питания, заменив сахар медом, а пшеничную муку овсяной или грубого помола. Тем более в качестве и свежести домашних сладостей я могу быть уверенна. Правильное питание позволяет мне не только держать под контролем вес, но и помогло сделать красивыми кожу и волосы, укрепить ногти и т.д. По принципам здорового питания я живу больше 3 лет, и это просто уже стало моим новым образом жизни.
Надо понимать, что переход на правильное питание не позволит вам быстро похудеть, с этой целью лучше обратится к диетам. Преимуществом правильного питания становится изменение качества жизни. Существуют также некоторые диеты, рассчитаны на месяц, а то и больше, которые помогут понять, как начать правильно питаться. Каждый человек должен понимать, что то, будет ли он и его дети здоровыми и красивыми, зависит лишь от него, а питание это один из важнейших залогов. Выбор остается за каждым человеком. Если он согласен питаться всем чем угодно, получая лишь кратковременное удовольствие от поглощения вредных продуктов, а потом сидеть на изнурительных диетах для кратковременного похудения и решать проблемы со своим здоровьем. Или же у него хватит сил собрать волю в кулак и постепенно, маленькими шагами идти в направлении здорового образа жизни, выбирая для себя принципы правильного питания.
Исполнитель Вав Ирина Владимировна (irchuk)