Оба понятия тесно взаимосвязаны друг с другом. Если женщина болеет, не следит за своим здоровьем, то ни о какой красоте говорить не приходится. Поэтому, прежде всего, необходимо ежедневно заниматься своим телом. Это не означает, что с утра до вечера нужно заниматься в фитнес центре до изнеможения.
Самые элементарные навыки, которые необходимо в себе развить. Следим за питанием. Голодать не нужно – необходимо правильно распределять дневной рацион. Завтракаем обязательно и полноценно. Обед не должен быть слишком плотным, а ужинать нужно не позднее, чем 7 вечера. На ужин лучше всего подходят овощи и фрукты, салаты, кефир, что-то легкое.
Если нет возможности посещать спортзал, можно просто ходить пешком, минимум час в день. Правила простые, но они помогут сохранить здоровье, а, следовательно, и женскую красоту.