монодиеты вред польза
Каким образом избавляться от лишнего веса каждый должен решать сам, но не стоит забывать и об общем мнении.
Диеты разных видов и категорий по своему полезны или вредны. Но какую же диету предпочитает большинство худеющих. Давайте разберемся во всех нюансах.
Одной из самых популярных диет среди прекрасного пола, является монодиета. Она уже давно плотно вошла в нашу жизнь и часто практикуется. Название диеты происходит от латинского слова «моно», что в переводе означает один. В основу данного способа похудения обычно входит употребление всего лишь одного вида продукт. Это могут быть только овощи и вода, греча, фрукты.
Самой распространенной является гречневая монодиета. Продолжительность такой диеты может быть до двух недель, потерянный за это время вес может быть равен семи килограммам. Во время этой диеты в организм поступает большое количество клетчатки и вырабатывается вещество, помогающее интенсивно сжигать жировые отложения, и спровоцировать сильную изжогу. На это стоит обратить внимание тем, у кого повышенно выделение желудочного сока.
Как и большинство диет данный вид имеет свой положительные и отрицательные стороны. Суть монодиеты в том, что на протяжении всего срока в пищу употребляется только один продукт. Очень частое применение такого вида похудения не рекомендуется, так как не способствует оптимальному питанию. Во время этой диеты организм может не дополучать каких-то витаминов и микроэлементов, что в свою очередь влечет негативные последствия. Это может вызвать проблемы с пищеварением. Люди, которые используют, например овощную или фруктовую монодиету, не употребляют в пищу зелень или орехи, что провоцирует недостаток белка, и вызывают возникновение других патологических проблем.
Продолжительность монодиеты может варьироваться от нескольких дней до полутора недель, более длительное использование не рекомендуется. Монодиеты позволяют за достаточно короткий срок избавиться от лишних килограммов и считаются диетами для экстренных случаев, когда необходимо привести себя в форму за максимально короткое время.
При соблюдении монодиеты рекомендуется дополнительно употреблять витаминные комплексы, дабы избежать дефицита жизненно важных витаминов.
Также диетологи не рекомендуют использовать монодиеты чаще, чем один раз в месяц. При частом применении данного вида похудения вместе с лишним весом, со временем выводится и полезная масса. Также некоторые продукты, входящие в состав монодиет, выводя жидкость могут спровоцировать ее недостаток.
Многие виды диет этого типа помогут не только похудеть, но и избавиться от проблем со здоровьем в частности, они полезны для нормализации пищеварительной системы, избавляют от запоров, очищают тело и выводят лишнюю жидкость из организма, которая может провоцировать отеки. Также при помощи специально разработанных монодиет можно снизить уровень холестерина в крови.
Прежде чем браться за такую диету необходимо посетить диетолога, который взяв анализы, подберет вам именно тот вариант диеты, который вам подойдет и не навредит. Самостоятельное и бесконтрольное применение может привести к необратимым последствиям в организме, и вызвать такое заболевание анорексия.
Исполнитель Липаева Анна Александровна (angelia15)