Как начать воплощать все свои мечты в реальность? Некоторые «фишки» для новичков!
Почему некоторые цели достигаются, а другие так и остаются мечтами? Одна из причин – это неправильно сформулированная цель.
В психологии НЛП (нейро-лингвистическое программирование) для «определения» цели разработана модель правильно сформулированного результата, которая позволяет переключиться от цели к построению желаемого результата.
Результат – это репрезентация цели, не стандартно разработанная и позволяющая понять, как следует действовать.
Ответьте на все вопросы из модели правильно сформулированного результата. Внимательно отнеситесь к изменениям, которые произойдут с вами, когда вы будете отвечать на вопросы.
Правильно сформулированный результат должен:
1. Быть конкретным и позитивно сформулированным.
Результат, сформулированный позитивно, мотивирует сильнее, чем негативный. Поэтому необходимо выразить результат без использования отрицания, например «Я больше не буду лениться». Это высказывание отрицание. Необходимо сконструировать задачу, как позитивно сформулированный результат «Я буду трудолюбивым».
• К чему именно вы стремитесь?
• Что вы получите, достигнув результата?
• Сформулирован ли результат конкретно и позитивно?
• Видите ли вы себя, достигнувшим результата?
2. Характеризоваться сенсорным языком.
В НЛП под сенсорным языком подразумеваются звуки, чувства, картинки. Почему результат необходимо описать сенсорным языком? Потому что в подобной форме мозг обрабатывает информацию.
• Что я буду видеть, когда результат достигнут?
• Что я буду слышать, когда результат достигнут?
• Что я буду чувствовать, результат достигнут?
После описания результата сенсорным языком, необходимо произвести диссоциацию себя (ощущать, слышать и видеть образ «снаружи»). Таким образом, на уровне нервной системы вырабатывается стремление и мотивация к достижению результата.
3. Инициироваться и контролироваться человеком, который желает его достичь.
Важно понять, как вы можете управлять целью, достижение результата зависит от вас самих. Передача контроля над целью иному человеку только отнимет у вас силы и приведёт к неудаче.
• Что вы можете сделать для достижения результата?
• Управляете ли вы и только вы вашим результатом?
• Сопряжено ли достижение результата с кем-то ещё?
4. Соответствовать контексту.
Правильно сформулированный результат обязан подходить ко всем контекстам вашей жизни. Например, вы хотите поехать в отпуск – определитесь с кем, когда и куда.
• В каких обстоятельствах достижение результата будет несвоевременным и безуспешным?
• Когда, где, с кем и как вы хотите достигнуть результата?
• Хотите ли вы иметь результат во всех контекстах, все время и без ограничений?
5. Принимать во внимание соответствующую вторичную выгоду.
При изменении поведения, если, вы не представляете альтернативные способы приобретения вторичных выгод, нужные изменения не сохранятся.
• Чего вы лишитесь, если достигнете результата?
• Отказались бы вы от чего-либо важного для достижения результата?
6. Содержать нужные ресурсы.
Оцените ваши возможности и способности, важные для достижения результата, например, внимание, память, опыт и т. п.
• Что вы имеете для достижения результата?
• Что вам необходимо для достижения результата?
• Делали вы необходимые шаги когда-нибудь ранее?
• Знакомы вы с кем-нибудь, кто достиг такого же результата?
И не забывайте, что опыт и способности можно повысить, а возможности безграничны.
7. Быть экологичным для целой системы.
В этом пункте необходимо оценить возможные потери, и определить, приемлемы ли они. Согласны ли вы понести потери при достижении цели.
• Что не случится, если вы сделаете это?
• Что случится, если вы сделаете это?
• Чего не случится, если вы не сделаете это?
• Что случится, если вы не сделаете это?
Можно долго предаваться мечтам о цели, но если не начать действовать, она так и останется мечтой.
Что такое психология детского и подросткового возраста вы можете узнать по этой ссылке — интересные статьи по нужной вам теме, обязательно понравится!
Исполнитель Болонкина Мария Александровна (bolonkinamaria)
