Иногда вы чувствуете, что все как будто бы разваливается по кускам после расставания с любимым человеком. Все мы должны понимать, что пережить разрыв отношений очень тяжело. Нет ничего более страшного, чем вероятность возможного расставания. Когда человек все больше и больше отдаляется от вас и вы ничего не можете изменить. Вы чувствуете как вас разрывают изнутри противоречивые эмоции. В конце концов все измениться и вы будете еще более сильным чем были до этого.
Как справиться с горем?
Первое что мы обязательно должны понимать, что чувствовать боль это абсолютно нормально. Множество экспериментов показали, что разрыв активирует те же самые участки мозга, что и физическая боль. Мы должны принять этот факт и жить с болью некоторое время. 
Не держите все в себе. Не притворяйтесь что с вами все в порядке, Отрицание или сведение к минимуму ваших эмоций — например, говоря себе «Я в порядке» или «Это неважно», на самом деле усугубит ваше и так и не стабильное внутреннее состояние.
- Если вы хотите плакать не сдерживаете себя. Плач может быть терапевтическим, когда вы расстроены. Это может уменьшить чувство стресса, беспокойства и гнева. Так что продолжайте, хватайте салфетки и плачьте до тех пор пока вам не станет легче.
- Исследования показывают, что использование насилия для выражения вашего гнева, даже если оно относится к неодушевленному объекту, подобному подушке, может на самом деле заставить вас чувствовать себя более злым. Чтобы выразить свой гнев здоровым способом, попробуйте рассказать о своих чувствах вслух самому себе или поговорить с человеком, которому вы доверяете.
- Напишите о своих чувствах. Выражая, как вы себя чувствуете, вместо того, чтобы держать все внутри или пытаться игнорировать реальность, поможет вам принять тот факт, что вам сейчас больно, но это не всегда будет так.
- Изучите свое письмо. Написание — это первый шаг. Следующее — ознакомиться с тем , что вы написали, и попытаться понять, почему вы чувствуете, что чувствуете. Размышление о ваших эмоциях поможет вам лучше понять их, а также поможет вам понять где вы были к тебе несправедливы.
Измените вашу жизнь
Повеселитесь. Это может показаться почти невозможным. Однако, развлечение — отличное лекарство для вашего мозга. Это уменьшает чувство гнева и увеличивает ваши чувства позитивности. Так что погуляйте с друзьями, посмотрите фильм, пойдите на танцы. Делайте то, что вам нравится, чтобы отвлечься от негативных мыслей.
Смех, оказывается, действительно лучшее лекарство. Он способствует вырабатыванию эндорфинов, которые являются естественными веществами повышающие наше настроение. Смех даже увеличивает способность вашего тела переносить боль.
Только потому что вы расстались не означает что вы бесполезны или немощны. Есть много других людей, которые хотят быть вместе с вами и будут готовы относиться к вам даже лучше, чем ваш бывший. Найдите вещи, которые помогут вам улыбаться и смеяться. Окружите себя друзьями и людьми, которые заботятся о вас. Вы почувствуете себя лучше. «Пытайся сохранить счастье внутри себя, находить красоту вокруг себя и будь счастлив.»
