Круговерть будних дней оставляет совсем немного свободного времени. И поход в тренажёрный зал постоянно откладывается на потом.
Вот пара советов, следуя которым ты всегда будешь в отличной форме!
- Занимаясь домашними делами включай энергичную музыку и подтанцовывай. Обращай внимание на то, чтобы твои движения были закончены. То есть если во время танца ты машешь ногами или руками — делай это с полной амплитудой. Если наклоняешься, наклоняйся не сгибая колен.
Итог: во время уборки, готовки и мытья посуды ты потратила энергии как при часовой тренировке в фитнес клубе.
- Ты идёшь на работу или в магазин. Во время ходьбы обязательно держи осанку. Внимание, секрет: втяни живот на выдохе, зафиксируй его положение и удерживай при ходьбе.
Выполняя это упражнение регулярно ты можешь забыть о нудном прокачивании пресса. «Плоский животик» тебе гарантирован!