Уничтожение гнева с помощью приличия

гневСамое опасное в человеке это гнев. Не зря говорят – тот, кто гневается, тот и неприличен, и все над ним издеваются, так как он в гневе не замечает ни смеха окружающих, ни издевательства, ни переживания близких ему людей.

Так как же освободиться от гневности? Прежде всего необходимо сделать несколько упражнений:

Упражнение №1. Ляжьте в удобную позу, закройте глаза и представьте себе, что вы большой-большой червяк, который сидит в маленьком-маленьком яблоке, и вот вы поедаете это яблоко, поедаете, и съели его, и ничего не осталось кроме косточки, которую вы выплюнули, но при этом эта косточка упала в землю и начала быстренько расти, и на дереве появились прекрасные плоды и уже не с одним маленьким яблоком а со множеством яблок. И это дерево выросло огромнейших размеров и вы превратились в маленького червяка перед огромным деревом. И представьте себе, что этих яблок хватает на всех и вам тоже, поэтому свой гнев вы можете забыть, потому что вы будете всегда сыты, довольны. Богаты и радостны. Яблок много, и червячков можно еще больше поедать, так как яблок хватает на всех. Улыбнитесь при этом и радостно вспомните, какие вы были гневные до того как ложились и какие вы стали после того как встали.

Гнев №2 (картинка)Упражнение №2. Возьмите белый лист бумаги, кисточку и краски. Нарисуйте большую-большую голодную свинью черного цвета, а на другом листочке бумаги нарисуйте большую-большую свинью, но розового цвета, и потом, с левой стороны положите листочек с черной свиньей, а с правой стороны с розовой свиньей и посмотрите на эти свиньи. Черная свинья – это дикая, голодная, постоянно злая и гневная свинья дикой природы а с правой стороны добрая, розовая, сытая свинка с ближайшей фермы, крутого фермера, или с колхозной усадьбы. А теперь представьте себе, если поменять местами и дикую свинью посадить в усадьбу, где много еды, а розовую свинью отправить в дремучий лес, чтобы она сама искала себе пропитание. Как вы думаете какая из свиней будет злая, а какая добрая? Вот так и с человеком. Если вы чувствуете, что вы очень гневны и недовольны жизнью, то создайте вокруг себя добрые розовые условия, пусть даже все у вас будет в розовом цвете, а не в черных тонах, но розовый цвет – это цвет любви, жэто цвет уважения, культуры, счастья, растворитесь в розовом цвете, в розовых мечтах и всякая ваша розвоая мечта осуществится и станет реальностью, а все свои черные гневные мысли опустите в темный-темный колодец вашей души и запечатайте его на долгие-долгие времена.

Добавить комментарий