В чем же секрет…
Картофельная диета – одна из лучших при ожирении. В ней сбалансировано количество белков, жиров и углеводов. Чувство голода при ее соблюдении не особенно мучает даже в первые несколько дней. Потеря веса составляет 500 г в день. Если одновременно с диетой увеличить физическую нагрузку, то результат будет еще более зримым.
Набор продуктов на день:
— 200 г молока;
— 450 г картофеля;
— 1 яйцо;
— Чайная ложку растительного масла.
На завтрак нужно выпить стакан молока. Обед состоит из 200 г отварного картофеля. На ужин полагается салат из 250 г отварного нарезанного картофеля и одного яйца. В салат нужно добавить чайную ложку растительного масла. За две недели человек, как правило, теряет 5 кг. Хочется добавит, что любую диету нужно согласовывать с семейным врачом.
