Фрукты и овощи это, пожалуй, одни из самых полезных продуктов для человеческого организма.
Прочь болезни
В них содержится много витаминов, необходимых для хорошего функционирования всех органов, а так же для защиты от многих заболеваний. Благодаря овощам и фруктам снижается кровяное давление, нормализуется вес, улучшается обмен веществ и повышается иммунитет. Стоит отметить, что употребление данных продуктов защищает и от таких серьезных заболеваний как раковые опухоли, инсульта, инфаркта, диабета и других. По многим исследованиям можно сделать вывод, что на первых местах по самым полезным фруктам стоит отнести цитрусовые, тропические, косточковые, а среди овощей – все виды капусты, зеленолистные овощи, также морковь, помидоры, болгарский перец, лук и чеснок. В заключении можно сказать, что нам необходимо как можно чаще включать в питание овощи и фрукты, чтобы всегда быть здоровыми.
