Нетрудно найти человека, желающего изменить свою жизнь к лучшему. И лишь немногие знают, как сделать это, наполняются страстью и начинают верить в свои силы. Но в действительности повернуть свой путь может каждый, а те, кто так и не смог взяться за свою жизнь, на самом деле могли бы жить лучше. Стоит только прибавить ответственности, разложить все по полочкам и понять, что все не так уж и сложно, как кажется.
Главное, с чего следует начать – с себя. И в первую очередь важно изменить ход своих мыслей. Проще говоря, начать мыслить позитивно. Существует немало психологических методов, позволяющих избавить свое сознание от совершенно бесполезной критики, угнетающей жалости к себе и серости прошлого, например, многим известный эксперимент с фиолетовым браслетом, за который, несмотря на его незамысловатость, берутся лишь единицы.
Помимо умения находить положительное в любой детали и получать наслаждение от простого, необходимо взяться за свои эмоции и разучить нервную систему расходоваться на мелкие неприятности. Важно начать объективно смотреть на себя и на свои проблемы, существует немало психотерапевтических тренировок, направленных на восстановление равновесия и покоя. Напряженное состояние не поможет решить проблему, особенно ту, которую уже невозможно исправить или нет нужды решать в принципе. Порой гораздо полезнее будет попросту отправиться спать.
Не менее важно ощущение страсти, причем не только в этом деле, но и на других путях, которыми вы хотите достичь желаемых целей. Важно получать удовольствие от того, чем занимаешься, наслаждаться самим процессом. Необходимо ставить превыше всего те идеи, которые действительно вас воодушевляют, тогда опустить руки будет гораздо сложнее.
Возьмитесь за собственное развитие и самообразование. Ежедневно запоминайте по новому слову, мелькнувшему в течение дня, а если такового не нашлось, откройте перед сном словарь и заучите новый термин. Наполняйте свое сознание образами целей, к которым стремитесь. Начните читать умные книги и читайте каждый день хотя бы понемногу, полностью концентрируясь и отдаваясь процессу.
Для подкрепления вышеуказанной предрасположенности к маленьким радостям можно начать вести соответствующий дневник и записывать туда все приятное, что произошло сегодня. Систематизация своей жизни – необычайно полезное занятие. Записывайте то, что вам нужно сделать, тем самым разгружая свою голову от бегающих дел, попробуйте отметить около двадцати вещей, которые действительно приятно делать, и убедитесь через месяц, что хотя бы одну из них вы сделали в течение отведенного времени. Также неплохо было бы попробовать вести записи с утра, пусть это станет первым, что вы сделаете, поднявшись с постели.
К слову о постели. Высыпайтесь и начните вставать рано утром. Можно ежедневно заставлять себя подниматься на минуту раньше, и через пару месяцев вы уже отметите свой успех, начав вставать на час, а то и на два раньше обычного.
Старайтесь употреблять пищу в одно и то же время, причем не стоит недооценивать значение завтрака. Планируйте свой рацион на неделю вперед и следите за своим весом. Ограничьте употребление сахара; некоторые неполезные продукты, например, газировку, стоит полностью исключить из рациона. Употребляйте больше воды и фруктов, отдайте предпочтение миниатюрной посуде, частому питанию маленькими порциями. Приобретите шагомер и делайте в день не менее десяти тысяч шагов, гуляйте перед сном. Ознакомьтесь с медитацией или просто уделяйте некоторое время полному расслаблению.
Обеспечьте комфортное проживание в собственном доме. Почините дверку шкафчика, зашейте дырку на домашней футболке, уделяйте уборке двадцать минут в день и заведите привычку отводить каждой вещи свою место и возвращать ее туда сразу после использования. Держите в порядке свое рабочее место, вовремя освобождая его от ненужных вещей и бумаг.
Порядок должен быть и в финансах. Начните делать покупки с ограниченной наличной суммой. Старайтесь экономить на бензине, смотрите на цены и не приобретайте те вещи, в которых нет особой нужды. Обзаведитесь копилкой и после каждого похода в магазин уделяйте ей оставшуюся мелочь. Сэкономленные деньги отправьте на погашение кредита или депозитный счет. На некоторую накопленную часть денег можно приобрести нечто действительно желаемое и приятное для себя. Ежедневно уделяйте время дополнительному заработку или хотя бы поиску его метода.
Берегите время. Выделите для себя занятия, допускающие его утечку, и откажитесь от них, заменив их более полезными делами. Составьте список обещаний, которые вы дали себе, и вычеркните те, которые в корне не принесут вам пользы или радости, откажитесь от них. Уделяйте компьютерным играм и телевизору не более получаса в день. Не беритесь за несколько дел сразу, сосредотачивайтесь на одном и старайтесь доводить его до конца; обращаясь к чему-то новому, решайте для себя, действительно ли это стоит вашего времени. Планируйте свой грядущий день с прошлого вечера, отмечайте в конце дня, с чем вы справились, а над чем еще стоит поработать.
Обратитесь к своему окружению и выработайте лояльность и снисходительность к людям. Заводите регулярно новые знакомства и больше времени уделяйте людям, которыми восхищаетесь. Воспитайте в себе лояльность и терпимость, научитесь занимать позицию другого и напоминайте себе, что никто не должен соответствовать вашим требованиям, как и вы — чужим. Научитесь слушать, заслуженно хвалить и не скромничать на искренние и уместные комплименты.
В случае неудач не стоит злиться на себя и терзаться, лучше набраться терпения и попробовать снова. Прислушивайтесь к себе, не забывайте изложенные советы и уже через совсем малый срок вы увидите первые изменения и ощутите прилив энергии. Главное – меньше слов, больше дела, и шагать, пусть даже маленькими шажками, к желаемому, получая неизменное удовольствие от движения и раскрывая в себе новую жажду жизни.