Почему йога полезна для нашего здоровья?

Исполнитель Максимова Юлия Николаевна (giulia2)польза йоги

В современном мире нас повсюду окружают стрессы. Темпы жизни чрезвычайно высоки, организм очень быстро устает и зачастую не успевает восстанавливаться. Результатом всего этого может служить хроническая бессонница, учащённое сердцебиение, головокружение, повышенное давление и множество других «радостей жизни». Врачи в таких случаях рекомендуют принимать специальные успокаивающие препараты, однако, есть более здоровый способ привести организм в равновесие – йога.

польза йоги

Давайте рассмотрим некоторые факты, которые подтверждают теорию о том, что йога несет пользу для организма.

Во-первых, йога способствует приведению нервной системы в порядок. Правильное дыхание и статический ритм упражнений замедляют сердцебиение, помогают организму расслабиться и снять нервное напряжение. Некоторые практики йоги рассматривают данную систему с энергетической точки зрения, и они считают, что асаны йоги помогают открывать энергетические каналы, за счет чего убираются энергетические блоки, и организм восстанавливается, уходит стресс. Занимаясь йогой, необходимо соблюдать принцип правильного дыхания. Подобная практика также помогает преодолевать стресс и улучшает работу организма.польза йогипольза йоги

Во-вторых, йога помогает поддерживать хорошую физическую форму. Асаны йоги многочисленны и прорабатывают все группы мышц. Возможно, на первый взгляд йога в качестве физической зарядки может показаться слишком простой и неэффективной. Но это совсем не так. Многие асаны йоги требуют отличной физической подготовки и их лучше практиковать под присмотром тренера. Однако не следует забывать, что, для того чтобы создать идеальную фигуру понадобится ни один месяц упорных тренировок.

Давайте рассмотрим подробнее влияние йоги на энергетику человека.

Индусы считают, что у каждого человека есть энергетические центры, отвечающие за ту или иную сферу жизни. Эти энергетические центры называются чакрами. В организме человека существует семь энергетических центров или чакр: муладхара, свадхистана, манипура, анахата, вишудха, аджна и сахасрара. Муладхара отвечает за «строительство тела», свадхистана за сексуальную активность, манипура – социальная активность, анахата – духовность, вишудха – творчество, интуиция, аджна – интеллект, духовность, сахасрара – духовные и интуитивные прозрения. Для того, чтобы балансировать чакры, необходимо дополнять занятия асанами правильным дыханием. Регулярные занятия йогой помогают сбалансировать чакры, энергия начинает течь свободно по энергетическим каналам, в результате человек получает прилив сил, бодрость, повышается качество его социальных достижений. Существует также ряд упражнений, помогающий прорабатывать каждую отдельную чакру. Если вы хотите разобраться подробнее в том, какие асаны лучше выполнять именно Вам, и нуждаетесь ли Вы в специальных упражнениях для отдельной чакры, Вам лучше всего будет проконсультироваться на эту тему с профессиональным мастером йоги, он поможет подобрать индивидуальный комплекс для Вас. Однако не стоит забывать, что у некоторых людей могут быть противопоказания для занятий йогой, поэтому прежде чем начинать практиковать упражнения, проконсультируйтесь с врачом.польза йогипольза йоги

Йога набирает популярность с каждым днем, ведь это уникальный способ избавится от стресса и поддерживать себя в отличной форме одновременно, а также повысить энергетику и сопротивляемость организма. У йоги есть как поклонники, так и критики, для того, чтобы определиться подходит ли Вам йога или нет, попробуйте попрактиковать асаны какое-то время, возможно, йога станет для Вас источником сил и духовного роста.польза йогипольза йогипольза йогипольза йогипольза йогипольза йогипольза йогипольза йогипольза йогипольза йогипольза йогипольза йоги

Добавить комментарий