Лечение бессонницы самой бессонницей.

лечение бессонницы Многие люди, которые очень увлечены какими-то необычными делами, например работают в несколько смен или же занимаются каким-то творчеством, особенно музыканты, артисты, писатели, чаще всего впадая в свои образы, потом из них трудно выходят, и соответственно страдают от бессонницы, вскакивают по ночам в холодном поту, думают неизвестно о чем, переживают, а на самом деле в это время надо просто отдыхать.

Проводились эксперименты и что интересно было замечено: если человек наслаждается своим трудом, своим творчеством, то еще несколько дней он может не спать, но потом наступают богатырские сны, когда человек может несколько дней спать и не сходить в туалет, не говоря уже о еде. Но это – редкие случаи. Чаще всего бессонница – это так называемая маячковая система возбуждения полушарий головного мозга, когда на нейронном уровне происходит вибрация, то есть хаотичные информационные и энергетическая перегрузка энерционно блуждающих нейронов из левого полушария в правое и наоборот, которое бесконтрольно на подсознательном уровне перевозбуждает нервные импульсы, и мозг не может остановиться в своем тихом спокойном уравновешенном состоянии. То есть получается, что постоянно как бы горит маяк, и к этому маяку как плавающие корабли постоянно приходят мысли человека и возбуждают его под какую-то идею, под какое-то мифическое перевозбуждение по определенным темам, потому чыто бессонница не может просто так беспокоить человека она проявляется по определенным жизненным ситуациям, например какая-то растрата, и человек думает о последствиях или трагедия которая еще не совершилась но человек ее ожидает или от перевозбуждения тем же счастливым случаем, каким-нибудь миллиардным выигрышем что человек не знает куда ему деваться и многие кто выигрывали миллиарды сходили с ума но чаще всего отдавали в дома приюта, боясь что их ограбят.

Но это говорит о том, что самый первый этап – это успокоить так называемые блуждающие нейроны. В чем состоит принцип успокоение?

бессонницаУпражнение №1. Берется белый лист бумаги. На одной стороне с левой стороны рисуется большая жирная темная точка, на другой стороне листа справой стороны рисуется маленькая точка еле заметная глазу. Потом на расстоянии вытянутой руки вы держите этот лист и начинаете медленно смотреть то на большую точку то на маленькую то на большую то на маленькую при этом появляется так называемая затухающая система нервного возбуждения головного мозга. Получается интересная ситуация – одно полушарие начинает работать легко, а второе полушарие начинает работать с нагрузкой постепенно то полушарие которое работает с нагрузкой устает и затухает а одно работает и успокаивается. Именно на этих принципах основано лечение от бессонницы.

Упражнение №2. Если вам не хочется тренироваться на белом листке бумаги просто посмотрите вдаль, на какой-нибудь предмет, дерево, куст, дом, и найдите какую-нибудь точку вблизи себя, это например может быть горшок с цветами, лампочка, стул, стол, компьютер, в конце концов постарайтесь циклически смотреть то в даль то вперед, тренируя этим образом затухание вашего восприятия действительности уже не слева направо а вдаль-вперед, этим тоже успокаивается нервная система и постепенно вы можете ввести себя в состояние полусна и затем сна

Так же можно смотреть на звездное небо по таким же принципам.

Упражнение №3. Для того чтобы успокоить нервную систему и уничтожить в себе бессонницу надо залезть под душ, и принять сочетание холодного и горячего душа определенной стимуляции и периодов например 10 секунд холодный душ, 10 секунд горячий душ, то есть вы запутываете систему своего головного мозга, где полушария начинают затухать, нейроны путаться и естественно тоже затухать и потом спокойно ложитесь спать.

Но есть такие случаи, когда с помощью удара током или удара молнией некоторые люди просто вообще не спят и то, что для других считается бедствием и вызывает страх, для других это можно сказать удовольствие не спать, они находят какое-то дело, что –то читают, что-то творят, поэтому если вы прикинете то человек спит ¼ жизни а эти люди эту часть выигрывают, так как вообще не спят.

Но это редкие люди. Если вы относитесь к их числу то должны просто радоваться а это легко проверить. Чаще всего люди которые вообще не спят составляют 0.05% земного шара, проверяют себя очень просто – они просто меняют вид деятельности во время бессонницы – физические упражнения на умственные, потом на эмоциональные, потом на творческие и медитацию и так далее. В конце концов, все зависит от вас самих.

Добавить комментарий