Лечебная йога для мужчин и женщин

jogaЙога. Услышав это слово, многим из нас на ум сразу приходят следующие ассоциации – буддийский монах-отшельник, с отрешенным выражением лица на несколько часов застывший в позе лотоса, гуттаперчевая девочка с аномальной гибкостью суставов, заворачивающая ноги за уши, неуязвимый факир, шагающий босыми ногами по раскаленным углям. В последнее время к этому прибавилась ещё и изнывающая от скуки дамочка, убивающая время в модной секции фитнес – клуба, где под вывеской древней оздоровительной системы новоиспеченными гуру преподносятся своим наивным клиенткам обычные упражнения на растяжку с экзотическими названиями.

Узнайте как можно с помощью йоги улучшить свой БИЗНЕС!!!

Лучше уж йога, чем бесконечный шопинг и телефонная болтовня с подружками – так скептически прокомментирует уважающий себя солидный деловой мужчина столь бестолковое на его взгляд занятие, достойное изнывающих от безделья домохозяек и не нашедших себя в реальной жизни любителей эзотерических учений. Уж он-то сам на подобную ерунду не поведется. Если, наконец, соберется «заняться собой», то это будет нечто истинно мужское – штанга или многокилометровые кроссы. Ему и в голову не придет, сколь полезна именно для него – вечно занятого и хронически уставшего, измотанного стрессами и одряхлевшего от мало подвижного рода деятельности — может быть йога.

Перестанем обманывать себя – вечные обещания начать с понедельника бегать или регулярно ходить в тренажерный зал, даваемые большинством работающих мужчин, только пополняют набор комплексов вины перед самим собой. И причины не только в пресловутом «отсутствии силы воли». Наш организм сам отказывается принимать то, что ему вредит. А попытка дополнительно нагрузить уставшее и ослабевшее тело принудительной беговой или силовой тренировкой – это не «восстановление формы», а убийственное расходование ресурсов организма. Если вы не наследник миллионного состояния, мающийся с утра до вечера бездельем, а ежедневно добываете себе хлеб насущный как большинство жителей мегаполиса офисной работой, то 8-9 часовая трудовая деятельность вкупе с 1-2 часами дороги оставляют вам мало сил и времени на энергозатратные фитнес — тренировки. Нам бы успеть восстановиться за короткое вечернее свободное время, чтобы быть в состоянии выдержать ритм и нагрузки всей рабочей недели.

И здесь йоге есть что предложить. Ведь направленность упражнений на релаксацию и восстановление сил, рост физических кондиций за счет нагрузок малой интенсивности и составляют суть подлинной хатха — йоги. Уровень гибкости, прежде всего позвоночника, способность к расслаблению и полноценному отдыху, преобладание мышечной массы над жировой – таков набор качеств, объединяющий изученных наукой долгожителей. К таким же результатам обещает нас привести йога при её регулярной практике.

Максимальный оздоровительный эффект при минимуме временных затрат, доступность для любого уровня начальной подготовки, безопасность освоения при разумном подходе – все это отличает йогу от многочисленных энергозатратных видов фитнеса. Только практикуйте подлинную йогу, а не многочисленные под неё подделки. Критерий для отделения одного от другого – это, прежде всего, постепенность освоения, индивидуальность подбора упражнений, отсутствие подражания аномально гибким образцам на картинках, упор на расслабление и ненасилие над собственным телом. Главный оценщик в этом деле – вы сами, если после занятия становитесь более энергичны и полны сил, чем до него, значит, все идет правильно, и вы приобщились к древнему и проверенному искусству гармонии со своим телом.lotos

Но особенно популярно в последнее время возродившаяся пирамидальная лечебная йога. Когда человек любой мужчина или женщина принимает самую главную позу – позу лотоса, которая точно соответствует пирамиде. Если спроецировать от верхней части головы по сторонам точки соприкосновения тела человека с землей. Данная поза лотоса определяет всю сущность концентрации энергии как сверху вниз, так и снизу вверх. Много усилий не надо. Все желающие могут данную позу принимать в различных интерпретациях.

Дополнительные материалы для изучения:

Йога вернет вам здоровье!
Йога против болей

Видеоурок «женские даосские практики»…
Гормоны в жизни женщины

Добавить комментарий