Все хотят быть стройными и красивыми. Сейчас разных новомодных диет развелось великое множество. Буквально все мои подружки то и дело начинают «сидеть на диете», ключевое слово тут как раз СИДЕТЬ…Да, именно,ничего не едят и сидят.
Как правильно питаться
Диеты бывают модными, то Кремлевская, то по группе крови, то Дюкана , Долиной и т. д. Все это, конечно, ерунда, скажу я вам. Достаточно правильного , сбалансированного питания и дозированной физической нагрузки и форма вашего тела, ее пропорции, вскорости начнут вас приятно удивлять. Итак, отказаться от мучного, сладкого, соленого и острого. Есть много раз в день, но совсем понемногу. Предпочтение отдать отварной, запеченной или паровой обработке пищи .Овощи и фрукты приветствуются в свежем виде. Есть много белковых продуктов и клетчатки. В качестве приправы забыть соль. Пить много воды, именно чистой воды-она запускает все обменные процессы в наем организме. Ограничить потребление жиров, но не исключать, так как необходимый минимум этого продукта как раз нужен. Придерживаться правильного питания совсем несложно и даже приятно, если умело сочетать продукты и уметь вкусно их приготовить. Да-забыть о вредных привычках и радоваться жизни. Удачи!
