Как правильно начать поддерживать себя в форме

Держать себя в хорошей форме — залог успеха. Но этот успех заключается в том, что вы преодолеваете самого себя, свою лень. Конечно бывают люди, которые и без занятий спортом выглядят прекрасно, но, как правило, это связано с генетикой. Но если вы и ваши близкие таким геном не обладаете, то придётся потрудиться над собой.
спорт

Цель

Для начала перед собой нужно поставить определённую цель: хотите ли вы сбросить вес, накачать определённую мышцу или мышцы своего тела. Если вы действительно этого хотите, то необходимо полностью себя преодолеть. Нужно понимать, что если просто хотеть и ничего не делать, то ничего не произойдёт. Так же если вы будете выполнять упражнения не так, как требуется, а так как хотите вы тоже ничего не выйдет. Цель — это то к чему вы должны стремиться. И необходимо осознавать, что для достижения этой конечной точки потребуется много сил и времени. И если вы готовы преодолеть все трудности, то пора приступать к следующему шагу.
фитнес

Подготовка

Перед тем как приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом и с диетологом. Врач поможет вам определить, чем вы можете заниматься в связи с вашим здоровьем. А диетолог поможет подобрать вам необходимый рацион. Лучше перестраховаться.
После сходите в спортзал и поговорите с тренером. Специалист поможет вам подобрать комплекс упражнений, которые помогут эффективнее и быстрее достичь желаемой цели. Конечно с учётом вашей напористости.спорт

Процесс

Если вы решили заниматься с тренером, то необходимо выполнять все его указания. Ведь он специалист своего дела и знает что лучше для вас и вашего тела. Но если вы всё же решили заниматься сами, то тут вы уже должны перешагнуть через свою лень. Возможно в первые дни вы будете усердно заниматься, но потом всё начинает забываться и начинают лететь всякие отговорки. Но так делать не надо. В начале своих занятий нужно постепенно входить в это дело. Ведь вы же не хотите на завтрашний день почувствовать боль во всём теле? Поэтому в первые дни не усердствуйте, а сделайте всё по минимуму. Начинайте с каждым днём увеличивать подходы к упражнениям. И постарайтесь делать упражнения точно, без самодеятельности, иначе можно себе навредить.фитнесфитнесфитнесфитнес

One Reply to “Как правильно начать поддерживать себя в форме”

  1. Весьма интересная тематика поддерживается в данной статье. Хочу сказать огромное спасибо автору, так как на основе прочтенного, я составила для себя некий алгоритм на пути к успешному совершенству. Моя история успеха начиналась с 90 кг и депрессивной подавленности, но благодаря поставленной перед собой целью, мотивацией и упорным тренингом, а также правильным питаним, я добилась желаемого результата, сбросила 35 кг лишнего веса и чувствую себя намного лучше, от депрессии не осталось и следа. Но к чему это я веду, перед тем, как начать такой не легкий путь, советую прочитать эту публикацию и уловить всю суть написанного, а именно, нужно задаться реальной целеустремлённостью, перед начатием тренировок пройти обследования и получить хорошую консультацию медицинскую и только тогда приступать к тяжелой физической и изнурительной работе коррекции своего тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.