Как избавиться от печали и стресса

стрессОчень часто каждого человека охватывает ощущение печали, глубокого переживания, затянувшегося стресса, где он прикладывая множество усилий никак не может выйти из кризиса. Оказывается, это легко изменить  помощью упражнений по выбеливанию черных мыслей.

Внимание! В дополнение к упражнениям желательно использовать новейшие техники для релаксации, которые помогают избавиться как от стресса, так и от печали, беспокойства и других отрицательных эмоций!

Скачайте КНИГУ прямо сейчас! 

Упражнение №1. Выветривание печали. Возьмите четыре листа белой бумаги, и кисточку с  акварельными красками. Разложите эти 4 листа в форме креста и на каждом из листов черным цветом изобразите на одном из них черный лист, на втором черную птицу, на третьем черное животное, на четвертом черное насекомое (то, что вам больше всего неприятно и не нравится). Затем возьмите еще 4 листа, разложите их еще тоже в форме креста, и изобразите красным цветом красный лист, красную птицу, красное животное, красное насекомое, потом возьмите и наложите красный лист на черный лист лицом к лицу а так же другие листы при этом вы увидите, как будет уничтожено черное красным, более впечатлительные люди могут даже услышать определенную борьбу, писк, шум, свист происходящего, но красное всегда победит черное, это будет говорить о том, что вас стресс уничтожен, и вы возродились как человек с радостными и приятными впечатлениями.

Упражнение №2. Возьмите 3 листа белой бумаги. Нарисуйте черной краской на трех листах три черных больших жирных точки. Потом возьмите три белых листа и нарисуйте желтой краской три разных цветочка. Таким же способом как и в первом упражнении наложите желтые цветочки на черные точки при этом вслух надо засмеяться и радостно заулыбаться и сказать: «Моя жизнь счастливая и безмятежная! Я прекрасно себя чувствую! Никакой головной боли и никаких переживаний!.»

стресс №2 картинкаУпражнение №3. Возьмите 2 листа белой бумаги, нарисуйте на них 2 глаза черной краской.

Потом еще возьмите 2 листа белой бумаги и нарисуйте на них 2 голубых кружочка. Это будет ваша судьба. Это как ваши слезы, и потом наложите эти слезы на эти черные страшные глаза, при этом вы почувствуете огромнейший приток сил и желание не плакать, не переживать, а радоваться судьбе, что вы ничем не болеете, а все остальное пройдет рано или поздно.

И наконец упражнение №4. Возьмите 1 лист белой бумаги. Нарисуйте на нем большое черное пятно и возьмите второй лист и нарисуйте на нем солнце. Любым цветом кроме черного, который вам нравится (ваш любимый цвет) – это может быть и зеленый цвет, и оранжевый, и сиреневый и так далее. Наложите на листок с черным пятном ваш рисунок солнца, и при этом скажите сами себе, можете вслух, можете шепотом, можете просто подумать про себя: «Пусть моя жизнь будет солнечной, и прекрасной! И радость не будет покидать меня весь мой день, неделю, месяц!».

Добавить комментарий