Есть несколько действенных способов:
Избавьтесь от вредных привычек
— желание поесть сладкого часто связано с обезвоживанием.
— в соках в наш организм попадёт в несколько раз больше сахара.
— ещё один источник сахара — алкоголь. И чем больше его в напитке, тем тяжелее похмелье на следующий день.
— замените лакомства с высоким содержанием сахара на продукты с более низким гликемическим индексом.
— часто острое желание сладенького связано с нехваткой витаминов и микроэлементов в организме: например, недостатком магния.
— не стоит заедать стресс сладостями. Выработку гормона счастья можно стимулировать более полезными способами: займитесь физкультурой, сексом или заведите себе животное.
— чтобы не потреблять лишнее количество сладостей, иногда достаточно просто хорошо выспаться.
