Диета. Раздельное питание.

 

Отличным способом сбросить вес является раздельное питание. В определенные дни стоит сместить питание в сторону употребления углеводов с минимальным количеством белков, в другой день сделать упор на белок, но сократить до минимума углеводы.

раздельное питание

Для кого подходит данная диета

Данная схема хорошо подходит спортсменам, которым в тренировочные дни нужна энергия для занятий. Так как организму труднее извлекать энергию из белков и жиров, и уж тем более сложно восстановить запасы мышечного гликогена, то употребление в пищу углеводов в тренировочные дни — отличный вариант. Они будут полностью израсходованы. Прием белковой пищи на следующий день даст нужные минералы и аминокислоты для восстановления организма, а минимальное количество углеводов, позволит утилизировать жир вместо углеводов.

Отличный вариант для сброса веса, но занятий спортом на данной диете крайне желательны.

раздельное питаниераздельное питаниераздельное питание