Какие же тайные упражнения по самосовершенствованию оставили нам древние в своих завещаниях, тайно передающихся из поколения к поколению?
Важно! Перед тем, как делать упражнения из этой страницы, изучите дополнительную информацию о позвоночнике человека:
- Книга о том, как жить после тяжелой травмы позвоночника
2. Лечение проблем с позвоночником
3. Как узнать, есть ли у вас искривление позвоночника?
1 упражнение. «ВСЕЛЕННАЯ»
Вселенная, макромир и человек, микромир – это пульсирующие системы жизни. Все живое – это ритмическое сжатие и расширение. Из точки «ничто» рождается бесконечность, а потом бесконечно сжимается в точку «ничто». Точка, начало начал – вершина пирамиды, расходящиеся грани – лучи, это бесконечность высшего порядка. Чем больше Вы охватываете площадь основания пирамиды (предел каждого и во всем), тем больше и длительнее «Вы» будете опять сжиматься к точке. Если Вы будете расширяться, в аналогичном смысле развиваться на любом поприще, до 15, 25, 40, 60 лет, то соответственно и сжиматься, затухать, концентрироваться, будете тоже 15, 25, 40, 60 лет, так как пирамидальный кристалл вашей судьбы должен полностью сформироваться. Данное упражнение имеет подобие вышеизложенного, только на мини уровне.
Последовательно напрягайте мышцы тела от оконечностей тела, как он к середине, к пупку. Т.е. от кожи головы, кончиков пальцев рук и ног (каждого рецептора Вашего организма, к середине – внутренним органам) сердцу, легким, печени, половым органам), как бы из окружающей Вас среды. Ведь наши конечности рук ног, головы, как бы растворяются своим биополем продолжаясь во Вселенной (сжимайтесь в точку середины себя, максимально напрягая мышцы живота. Представьте, что Вы втягиваете Энергию Вселенной, при этом резко приседайте обхватив руками колени и низко наклонив голову (поза деторождения), т.е. как бы сгруппировавшись, а потом резко выпрямитесь, выбросив руки вверх и в стороны, а на ногах, как на пружинах, подпрыгнуть как можно выше. Выполнять пока Вам приятно и Вы не почувствуете прилив сил.
2 упражнение. «СПИРАЛЬ»
Колесо истории. По спирали повторяется все и всегда, начиная от спирали ДНК, и кончая спиралями галактик. Это путь к совершенству.
Ноги вместе, а руки в позе распятого Христа. По часовой, а потом – против часовой стрелки круговые вращения, с одновременным сосредоточением внимания на любой (стихи, лицо, идея, предмет). Вращение доводить до серхсовершенства или решения поставленной мысленно задачи (особенно любят вращаться дети!) Вращаясь как юла и постепенно размахивая руками, ногами, делая какие-либо блоки, тренируя устойчивость, удары, плавные и резкие движения, закручивая все тело от пяток до колен, туловища, груди, голов, раскручиваясь в обратной последовательности, как змея.
Вращение можно переводить с точки опоры – ног, на точку опоры – руки, голову, локти, бока и т.д.) Выполнять по состоянию здоровья и физподготовке.
- Даже после тяжелого дня оставайся бодрым и заряженным на великие дела
3 упражнение «ВЗРЫВ»
Если первое упражнение делалось медленно, то данное делается как можно резче, молниеносней. Выпрямив позвоночник, до упора втянуть мышцы живота, выдохнуть воздух и последовательно делайте тоже, что и в первом упражнении, но уже более резко, до упора ваших возможностей, предел наступает когда вы просто не сможете увидеть перемещения своих конечностей, появится характерный звук рассекаемого воздуха.
- Инвестируй в тренировки всего 15 мин в день и держи себя в отличной форме
4 упражнение «ШАР»
Наша Земля, Солнце имеет шарообразную форму, древние считали данную форму самой совершенной. Замкните руки и ноги впереди, или сзади, образуя своим телом, как бы шар и попытайтесь перекатываться вперед, назад, вбок, вправо, влево, с живота на голову, с колен на пятки, т.е. Вы – шар, колесо, перекати поле, по воле судьбы перекатывающееся и вращаясь во все стороны. Вы «ванька-встанька». Постепенно пытайтесь как бы встать с любого положения. Найти точку опоры, ведь даже шар при вращении становится устойчивым.
5 упражнение. «ЗМЕЯ-ВОЛНА»
Прародителями всего живого были существа, вышедшие с Океанов, т.е. гибкие как змеи и плавные как перекаты волн стихии. Не зря Змея – это сама мудрость и гибкость ума. Во всех древних источниках Змея – символ прародитель Человечества.
Подымите руки вверх стоя или же вытяните лежа – и постарайтесь последовательно производить волнообразные движения. Сверху вниз, снизу вверх. То же наклоняя туловище влево, вправо, вперед, назад. Раньше наши предки проводили много времени в морской воде, даже кровь по набору микроэлементов до сих пор напоминает морскую воду! Именно змея самая изворотливая, юркая, и именно данное упражнение разовьет Вашу плавность и эластичность мышц, костей и даже образа мышления, так как форма рождает содержание и наоборот. Длительность по желанию!
6 упражнение «БЕЗДНА»
Чтобы познать мир надо увидеть его наоборот. То, что сверху, то и снизу, говорили древние. Зеркальное переворачивание, с головы на ноги напоминает нам о дуалистичности мира.
Стойка на голове, приводит к редкому отдыху ноги нижней части тела. Через несколько месяцев разглаживаются морщины, тело молодеет. Тело работает наоборот. Сила тяжести помогает обновиться крови во всех застоявшихся местах. Увидьте мир наоборот и Вы многое познаете! Увеличивать время стойки на голове постепенно!
Изменение направления кровяного потока, при инвертированном положении тела очень полезно для мышц голеней и бедер, получающих редкую возможность для отдыха.
ПОЛОЖЕНИЕ 1.
Встаньте на колени, наклоните голову и обопритесь головой о пол, подложив маленькую плоскую подушечку. Обхватите руками голову и переплетите пальцы, чтобы поддерживать ее. Предплечья и локти плотно прижаты к полу.
ПОЛОЖЕНИЕ 2.
Слегка оттолкнувшись ногами, поднимите туловище вертикально вверх, ноги образуют с туловищем угол 90 градусов.
ПОЛОЖЕНИЕ 3.
Постепенно поднимайте ноги вертикально вверх так, чтобы они располагались на одной прямой с туловищем.
7 упражнение. «ПИРАМИДА» (поза «ЛОТОСА»)
– Самое полное сосредоточение и отдых, поза медитации и отрешения от суеты повседневности. Самая главная поза в системе ЙОГА. Данная поза человека как бы вписывается в пирамиду, где вершина – голова, а основание скрещенные ноги в позе сидя с выпрямленным позвоночником. Ладони рук обязательно обращены вверх.
При дальнейшем сверх совершенстве, если это присуще Вашим Адептическим возможностям и желанию развить сверх возможности надо брать в основу систему НИНДЗЮСТА (тайную систему сверх развития возможностей человека).
Что бы на получить травму или растяжение во время упражнений, необходимо делать разминку перед упражнениями