Существуют тайные средства и методы, позволяющие продлить вашу жизнь. Они простые, и их важно выполнять в комплексе. Выполняя данные средства и методы по отдельности эффект будет в разы меньше, чем комплексный подход!
1. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.«Чем есть, что попало, лучше быть голодным». Желудок мало разборчив, но нерациональные, лишние продукты, только заставляют расходовать силы организма, и не накапливать их для творческой жизненно важной деятельности. Любая болезнь – это признак недостатка в организме витаминов и минеральных веществ. Без воды организм быстро сохнет, все органы дервенеют и дряхнут. В день необходимо выпить до 3-х литров воды, которая, очищая все органы и кровь, через мочу, кал и пот, а так же дыхания выделяется наружу и выносит за собой всю грязь, соли, шлаки из организма. При правильном питании организм не имеет выделений зловонного запаха. Бесполезные продукты также опасны, как и вредные.
2. ДВИЖЕНИЕ И МЫШЦЫ.Вялость мышц – первый признак старения. Бездеятельность так же вредна, как и перенапряжение. Всякое совершенствование организма должно проходить через интенсивность, потоотделение и очищение организма. Работа должна быть приятной, без перенагрузок, когда от движения начнете испытывать радость, а не страдания значит организм начал молодеть и совершенствоваться. Никогда не должно быть длительных перерывов, организм не любит задержек и закупорок, так как происходит самоотравление выделениями самих клеток и отходов внутри организма. Не ленитесь и почаще смотрите на себя в зеркало с разных сторон как бы формируя свой образ. В старости нагрузка должна быть в четыре раза больше, чем в молодости, мнее интенсивна, но более продолжительна из-за большей повторяемости движений, упражнений! Правильное дыхание удлиняет жизнь. Надо дышать продолжительно и глубоко. А это возможно только при умеренных и систематических тренировках.
3. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ.Чем медленней дышите, тем продолжительней расход кислорода, правильней осанка и больше возможности клеткам самим при движении сжиматься и сокращаться при упражнениях и движении, выполняя роль клеточных мини-сердец, миллионами прокачивающих кровь по всем капиллярам.
4. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ГОЛОВНОГО МОЗГА.Надо научиться контролировать свое сознание умственную, эмоциональною, логическую деятельность. К жизни относиться философски. Хорошее самочувствие обеспечивает психическую уравновешенность, и наоборот – здоровая психика является залогом хорошего физического состояния и настроения.
В зрелом возрасте особенно необходима белковая пища, поддерживающая хорошее физическое состояние. Но разные протеины по разному усваиваются организмом, поэтому полезней употреблять несколько объединенных протеинов, рождающих сбалансированный синтез (каша + молоко, орехи + хлеб). Жиры очень полезны, как насыщенные так и ненасыщенные, но очень полезны и полиненасыщенные (витамин Ф), который регулирует содержание холестерина в крови. Все овощные салаты, каши, супы желательно приготавливать на растительных маслах. Витамины и минеральные вещества являются катализаторами, ускорителями жизнедеятельности в организме. Большое их употребление способствует долголетию! Малое содержание витаминов в питании, приводит к болезням и уменьшению жизни. При регулярном употреблении витаминов процесс старения можно замедлить и повернуть вспять.
При избытке УГЛЕВОДОВ (крахмал, сахар, белый хлеб, варенье, мучные изделия и т.д.) организм начинает тратить на их переработку собственные резервы витаминов минеральных веществ. В следствии чего организм начинает испытывать недостатки и пища не перерабатывается до конца. Она скапливается в организме, блокируя пути выведения продуктов распада, что приводит к самоотравлению. Избыточное употребление крахмала и сахара губительно для организма. Для сжигания углеводов необходимы протеины, особенно молодому организму, в более зрелом возрасте больше необходимо белково-растительной пищи, чем мясной.