Все про мужскую силу. Основной потенциал мужчины. Гормоны, секс и др.
Главный мужской гормон
По праву можно считать главным мужским гормоном тестостерон. Тестостерон — это андрогенный гормон, который обладает ярко выраженными анаболическими свойствами. Способствует увеличению мышечной массы, ускоряет синтез белка. Участвует в развитии мужских половых органов и вторичных половых признаков по мужскому типу, таких как: низкий голос, мужской тип лица. Обеспечивает сперматогинез. Оказывает воздействие на фосфорный и азотистый обмен.
Вырабатывается под влиянием лютеинизирующего гормона в гипофизе. Секреция гормона происходит из холестерина в мужском организме в клетках Лейдига, которые расположены в яичках.
Основные симптомы низкого тестостерона: Потеря мышечной массы, общая слабость, увеличение жировой прослойки, истончение костной ткани ввиду снижения минеральной плотности костей. Снижение либидо, уменьшение объема яичек и их плотности, повышение раздражительности, снижение яркости оргазма. Повышенная раздражительность, бессонница, ослабление памяти, депрессия.
Не редки таки симптомы как: головокружения, гинекомастия, ухудшение ночной эрекции, анемия, повышенная потливость, уменьшение роста волос на лице и всем теле.
Основные симптомы чрезмерной выработки тестостерона.
Повышение агрессии, возбужденность, раздражительность, повышение артериального давления, маскулинизация, облысение волосяной части головы — алоеция, акне.
С возрастом тестостерон начинает падать. Снижение начинается примерно с 30 лет и продолжает снижаться на 1 — 2 % в год. Общий показатель нормы у мужчин составляет 12 — 33 нмоль/л (349 — 950 нг / дл) . Но нередки случаи низких показателей и в более молодом возрасте. Причин этому может быть множество. Эндокринные заболевания, малоподвижный образ жизни, злоупотребление вредными привычками. Лишний вес так же оказывает значительное воздействие на выработку тестостерона. При ожирении выработка тестостерона уменьшается, но увеличивается выработка прогестрона и эстрогена который считается главным женским гормоном. Вследствие этого у мужчины наблюдается ожирение по женскому типу — отложение жира главным образом на бедрах, талии и груди.
Так как же добиться того, что бы наш с вами мужской гормон всегда был в норме? Прежде всего это отказ от вредных привычек. Систематические занятия спортом. Главным образом с отягощениями. Ваша тренировка должна короткой, но интенсивной! Не забывайте отдыхать. Хороший сон залог не только успеха, но и выработки гормона. Секс. Доказано что во время него происходит мощный скачек тестостерона в крови. Цинк — именно тот микроэлемент, который необходим для нормальной выработки тестостерона. Поэтому важно обеспечить его поступление. Не стоит забывать так же про правильное питание. В вашем рационе, хотя бы пару раз в неделю должны присутствовать морепродукты, свежая зелень, клетчатка и зерновые, специи. Стресс и тестостерон несовместимы! Так что всегда стараемся сохранять радостный и оптимистичный взгляд на мир.
Теперь, дорогой читатель, ты всегда будишь знать, как держать свой главный гормон на высоте.
Секс во время беременности
Ответ на вопрос как заниматься сексом во время беременности, волнует не только будущих мам, но и пап. В организме женщины происходят большие перемены, которые, естественно, сказываются на ее сексуальной жизни.
Специалисты говорят, что заниматься сексом во время беременности очень даже полезно. Во-первых, половое влечение у женщины никуда не исчезает. Она все также как и ее спутник, нуждается в полноценной сексуальной жизни. Во-вторых, отношение женщины к отцу своего ребенка меняется с наступлением беременности, она смотрит на него другими глазами, относясь к нему на подсознательном уровне, как к самцу, который подарил ей возможность стать мамой.
Все же есть несколько ситуаций, в которых врач может назначить паре воздержание от секса на какой-то срок. К ним относятся:
— угроза срыва беременности, чаще всего это бывает в первый триместр;
— период формирования плаценты;
— психологически нестабильное состояние женщины;
— срок от 37-й недели и некоторые другие ситуации.
Многие пары отмечали, что секс во время беременности добавлял пикантные ощущения. Живот женщины может в чем-то мешать и партнерам придется придумывать новые позы, которые могут им неожиданно понравитьса.
Соавторы, которые помогали писать эту статью: Гиевская Алена Сергеевна (lady_gievskaya), Больших Константин Иванович (gedeon-777)