Правильные упражнения и питание для здорового зрения

24 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

правильное питаниеГлаза самый прекрасный элемент вашего лица. Помимо излучающей красоты, глаза человека существенно влияют на общение между людьми. Лучшим информативным источником нашего лица являются глаза. В них отражаются внутренние переживания, характерные особенности личности. Иногда с первого взгляда можно определить состояние человека. Врачи уверенны, что можно сохранить хорошее зрение до преклонных лет. За глазами нужно очень тщательно ухаживать. Проблемы со зрением могут появиться по многим причинам. Плохое зрение иногда достается по наследству. Или по причине различного вида травм.
Если ваше зрение совсем немного ухудшилось, то существуют упражнения для восстановления функций глазодвигательного аппарата. Если зрению остается желать лучшего, то необходимо обратится к врачу.
При правильном питании, здоровом сне и активном образе жизни возможно восстановление зрения в домашних условиях. Также в комплекте с вышеперечисленным необходимо применять различные техники по восстановлению зрения. Они могут сильно повлиять на положительный результат. Желательно следить за своим рационом питания и выполнять должные упражнения. Витамин А поможет выправить остроту зрения. Встретить его можно не только в моркови, но и в таких пищевых продуктах, как картофель, масло, яйца, печень. Помимо всего стоит помнить и о других полезных витаминах. Правильное составленное меню имеет в своей основе органические продукты, в которых присутствуют в большом количестве: витамины А и Е, лютеин, калий, танин, биофлавоноид.правильное питание
1.Кукуруза. Продукт содержит бета-каротин и рибофлавин, обеспечивает этими веществами организм на пару недель. Сто грамм початка заменяют 5 килограмм моркови.
2.Морковь. Продукт содержит каротин и витамины Р, С, Е. Витамин С укрепляет сосуды глазного дна, витамин Е усиливает регенерацию структур клетчатки, витамин Р укрепляет стенки капилляров.
3.Тыква. Продукт содержит бета-каротин в 5 раз больше, чем в моркови.
4.Шпинат. Продукт – чемпион по содержанию веществ, хорошо влияющих на зрение. Содержит витамин С, бета-каротин, зеаксантин и лютеин.
Техника для улучшения зрения.
Множество упражнений для нормализации зрения основываются на некой первичной технике, которая в своей основе имеет так называемый «Ясный взгляд». Ясное зрение – это тот период активности глаз, в который наше зрение начинает работать, особо сфокусировано и эффектно, что дает возможность увидеть определенную картинку именно в этот момент времени.
Необходимость, о максимальном продлении такого состояния заключает в себе весь смысл данной техники. Увеличивая каждый день время пребывания в состоянии «Ясного зрения» вы сможете лучше и четче видеть на расстоянии. Так же будет возможность, как и увеличения, так и уменьшение предметов.правильное питание
Для этого вам необходимо иметь планшет окулиста с буквами различных параметров, и каждый день заниматься по 5-10 минут.
Как выполнить упражнения.
1.Необходимо расслабиться и успокоиться. Затем закрыть глаза.
2.Почувствуйте положительные эмоции, глаза закрыты.
3.Сформулируйте ощущение радости и здоровья в глазной области.
4.Откройте глаза и сфокусируйте свой взгляд на объекте, удерживайте как можно дольше состояние «ясного зрения»
5.Повторяйте в течение в 5-10 минут.
После достижения стабильного зрения на данный объект, переходите к буквам и цифрам.
Не употребляйте никотин, алкоголь, наркотики. Следуйте этим 5ти правилам. Выполняйте технику ежедневно и ваше зрение улучшится.
На нынешний день проблема, связанная с ухудшением зрения, наиболее актуальна и находится на одном из первых мест, как среди взрослых, так и среди детей. Беречь зрение необходимо с малых лет, ведь утратить его проще, чем вновь приобрести.правильная жизньправильная жизнь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.