Ещё древнегреческие жрицы знали о пользе солнечного света и свежего воздуха – первые эффективные методы сохранения и восстановления здоровья и красоты. Что касается воздуха, то он не только улучшает настроение и аппетит, но и активизирует работу всех жизненно важных систем человеческого организма.
Современные мамы отлично знают, каким образом влияет на их детей регулярное пребывание на свежем воздухе, поэтому даже в дождливое утро (или морозный полдень) можно встретить гуляющую с коляской маму.
Иногда, глоток утренней, прохладной свежести – это самое лучшее лекарство от плохого настроения и хандры. Симптомы респираторных заболеваний дыхательных путей быстрее проходят, если человек проводит достаточно долгое время на улице (например, во время приступов кашля при коклюше, нужно немедленно выходить на свежий воздух).
Действительно ли тот самый воздух так полезен для глаз. Казалось бы, где связь? Как показывают некоторые исследования науки, люди, которые имеют собак (соответственно, обязаны с ней гулять в любую погоду и время года) почти в 2–3 раза меньше обращаются за медицинской помощью, относительно ухудшения зрения. Если у человека катастрофически не хватает времени даже один раз выйти на улицу, то вполне достаточно за весь день хоть раз посетить балкон и постоять перед открытой форточкой. Лучше минимальный результат, нежели – никакой.
Очень важно наладить правильный режим ребёнку (особенно школьнику), чередовать этапы чтения и письма с пребыванием на свежем воздухе, сочетаемым с подвижными играми – глаза расслабляются и отдыхают. Кроме того, благодаря насыщению организма кислородом, физической активности и солнечному свету, глазное яблоко растёт правильно, и совпадает с оптическими средами самого глаза. Как утверждает медицина, активность в развитии глазного яблока припадает на возраст от 5 до 11 лет, и если оптический фокус на глазной сетчатке сформируется неправильно, то зрение может ухудшиться на всю оставшуюся жизнь.
Современный компьютеризованный мир настолько поглотил человека, что о таких простых вещах, как прогулка свежим воздухом, или поход пешком в кинотеатр, не может быть и речи, – нет ни времени, ни сил, ни желания. На сегодняшний день трудно представить любой офис без наличия компьютера, кондиционера, телевизора на кухне и прочей, вредной для зрения техники. Именно поэтому так широко встречается сейчас у людей синдром сухих глаз, – моргают редко (особенно при концентрированной работе над годичным отчётом), поэтому недостаточно увлажняются. А свежий воздух, как известно, способствует естественному увлажнению глаз.
Наверное, не зря старые бабушки замечают болезненный вид современной молодёжи как внутри, так и снаружи. На самом деле, все истоки ведут в прошлое. Раньше, люди действительно болели меньше. Если проанализировать все тогдашние основные виды деятельности (обработка земли, езда на бричках, выпас скота), то прорисовывается одна общая деталь – практически постоянное пребывание на свежем воздухе. Конечно, это не значит, что менеджер отдела продаж понесётся пасти скот, дабы сохранить своё здоровье и зрение, в частности. Но, это аргументированный повод задуматься, от какого же физически здорового и сильного пращура произошёл современный человек. Надо стараться находить время для прогулок. Если уж совсем никак не получается, то почему бы по дороге домой после работы не пропустить пару остановок на троллейбусе, – десятиминутная прогулка быстрым шагом не останется незамеченной благодарным организмом.