Контрастные ванночки для рук и ног

О контрастных ваннах для рук и ног. Описан простейший способ для создания в домашних условиях специальных ванночек.

Руки и ноги играют значительную роль в кровообращении. Если вы будете тренировать сосуды своих ног и рук, то вы можете получить хорошие результаты в этом плане.
Принцип контрастных ванночек довольно простой.
Берите 2 небольших тазика, в один из них необходимо набрать горячую воду, а в другую — холодную. По началу не стоит набирать кипяток или ледяную воду. Вода должна быть для вас вполне приемлемой температуры.
Необходимо поместить свои ладони сначала в тазик с теплой водой и продержать руки какое-то время, после чего на некоторое время поместить руки в холодную воду. Однако стоит помнить о том, чтобы руки находились больше времени в горячей воде, чем в холодной. Можно повторить процедуру около 5 раз (холодная-горячая вода). Если во время выполнения процедуры вы чувствуете, что вода остыла, то необходимо добавить в тазик холодной или горячей воды (или полностью заменить воду).
Рекомендуется делать это упражнение на регулярной основе в течение месяца. Желательно, если вы будете ежедневно повышать разницу температур.
А для того, чтобы вы чувствовали себя более хорошо и приятно, можете в тазик с горячей водой добавить ароматизированное пасло (любой запах, который вам нравится больше всего).
То же самое можно сделать и для ваших ног.