Как избежать простуды весной

 

Первые весенние дни часто приносят с собой респираторные заболевания. Это случается потому, что организм зимой не получает достаточно необходимых витаминов и микроэлементов и перестаёт сопротивляться инфекции.

простуда весной

Правила которыми не стоит пренебрегать

— Не спешите снимать головные уборы и шарфы с приходом первых солнечных дней. Ветер весной ещё очень холодный.
— Старайтесь полноценно питаться – включайте в рацион квашеную капусту, апельсины лимоны. А вот яблоки весной почти бесполезны. Витамины в них не сохраняются до весны.
— Каждый день съедайте пару зубчиков чеснока или салат со свежим луком.
— Старайтесь спать не менее 7 часов в сутки, ведь уставший организм более подвержен заболеваниям.
— Проветривайте помещение перед сном, не пренебрегайте прогулками.
— По возможности, не посещайте мест с большим скоплением людей.

простуда простуда простуда простуда