Если вы до сих пор продолжаете ложиться поздно спать, то нужно, прежде всего, понимать, как работает ваш организм в ночные часы. Это поможет решить, стоит ли и дальше ложиться спать, убивая свой организм, или же начать делать это своевременно и быть здоровым.
22.00. В это время в крови в несколько раз увеличивается концентрация лейкоцитов. Происходит перестройка внутренней системы и температура тела падает. Организм подает сигнал, что пора ложиться спать.
23.00. Происходит еще большее расслабление тела, а в каждой клетке организма в это время полным ходом происходят восстановительные процессы.
24.00. Начинают появляться сновидения, а мозг все еще трудится, раскладывает по местам всю полученную вами информацию за целый день.
01.00. В это время сон становится очень чутким. Если в организме есть заболевания – скрытые или явные – они обязательно дадут о себе знать.
02.00. Все органы отдыхают, а вот печень трудится на полную мощность, вычищает со спящего организма все шлаки и токсины.
03.00. В это время происходит полнейший спад, артериальное давление становится минимальным, а дыхание и пульс более редкими.
04.00. В это время в мозг попадает минимальное количество крови, он абсолютно не готов к пробуждению, но слух обостряется, из-за чего есть риск проснуться от самого малого шума, например от воя сирен за окном.
05.00. Все системы в это время отдыхают, замедлен обмен веществ, но вы уже можете просыпаться.
6.00. Ваши надпочечники выбрасывают в кровь гормоны адреналина и норадреналина, из-за чего артериальное давление повышается, и сердце начинает биться значительно чаще. Организм все еще дремлет, но готов пробуждаться.
7.00. Это самое лучшее время для пробуждения. Лучше всего в этот момент размять все свое тело и принять контрастный душ. Самое интересное, что лучше всего принимать всевозможные лекарства, так как они будут усваиваться намного лучше, чем в какое-то другое время суток.
